Bí quyết “vàng” cho chế độ ăn khi rối loạn mỡ máu

Chế độ ăn khi rối loạn mỡ máu là yếu tố vô cùng quan trọng trong việc góp phần đẩy lùi căn bệnh này. Theo các chuyên gia cho biết, có thể giảm được 15 -20% cholesterol toàn phần mà không dùng đến thuốc chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống cùng với các bài tập luyện.

Chế độ ăn khi rối loạn mỡ máu và thuốc điều trị

Khi bị rối loạn mỡ máu sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch và bệnh mạch vành, làm tăng khả năng tử vong. Chế độ ăn khi bị rối loạn mỡ máu rất cần thiết tuy nhiên một trong những phương pháp phổ biến mà người ta thường nghĩ đến chính là sử dụng thuốc.

• Các loại thuốc Tây y gồm có hai loại nhóm chính là statin và fibrat.

+ Ưu điểm của các loại này: nhanh chóng, tiện sử dụng 

+ Nhược điểm : gây ra những tác dụng không mong muốn như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, nổi mề đay,… và đặc biệt sử dụng lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến gan và thận.

• Các loại thuốc thảo dược: dân gian được lưu truyền rất nhiều. Một số bài thuốc điều trị rối loạn mỡ máu như tỏi, cà rốt,… Cũng như các loại thuốc Tây, các bài thuốc này cũng có những ưu điểm và tồn tại những điểm hạn chế nhất định như:

+ Ưu điểm: an toàn, lành tính, thường không để lại tác dụng phụ 

+ Nhược điểm: phải kiên trì áp dụng trong một thời gian lâu ngày

Xây dựng chế độ ăn khi rối loạn mỡ máu hợp lý, khoa học

Các chuyên gia y tế cho biết việc chữa khỏi bệnh rối loạn mỡ máu là hoàn toàn có thể nếu biết áp dụng các bài tập kết hợp với chế độ xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý trong vòng khoảng từ 3-6 tháng. Và nếu sau khoảng thời gian đó, tình trạng rối loạn không biến chuyển thì mới nên chuyển sang áp dụng thuốc.

Vậy rối loạn mỡ máu nên ăn gì là câu hỏi, thắc mắc của không ít người. Dưới đây là một số nguyên tắc để có một thực đơn lý tưởng cho người rối loạn mỡ máu.

– Nguyên tắc 1. Nên ăn những loại thực phẩm có chứa hàm lượng cholesterol và chất béo thấp nhằm giảm được sự hấp thụ của đường ruột đối với cholesterol.

– Nguyên tắc 2. Thời gian ăn không nên ăn tối quá muộn với thức ăn nhiều đạm vì rất khó tiêu hoá và sẽ làm lượng cholesterol đọng trên thành động mạch dẫn đến xơ vữa động mạch.

– Nguyên tắc 3 trong chế độ ăn khi rối loạn mỡ máu là nên ăn nhạt vì ít lượng muối thì sẽ có lợi cho sức khoẻ và bệnh tim.

– Nguyên tắc 4. Số bữa ăn hằng ngày của bệnh nhân rối loạn mỡ máu nên chia thành nhiều bữa, tối thiểu 5 bữa/ngày, mỗi bữa cách nhau tối thiểu 3 giờ và cần đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm chính nhưng giảm tối đa lượng chất béo, đồng thời tăng rau và trái cây ít ngọt;

– Nguyên tắc 5. Cung cấp đủ 2 – 2,5 lít nước/ngày và bổ sung rau trái trong chế độ ăn khi rối loạn mỡ máu

Và những thực phẩm cụ thể nằm trong danh sách này bao gồm:

• Táo: chứa nhiều pectin, giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu; 
• Kiwi: có hàm lượng cao chất arginine, giúp tăng cường lưu thông máu, hạn chế hình thành các cục máu đông, giảm nguy cơ mắc bệnh mỡ máu cao, bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim,…
• Rong biển: chứa nhiều iod và magie, có tác dụng ngăn ngừa hình thành mảng lắng đọng cholesterol thành mạch. Ngoài ra, thành phần laminaria polysaccharide có trong rong biển có thể làm giảm cholesterol toàn phần và triglyceride;
• Ớt: có hàm lượng vitamin C cao
• Súp lơ: có hàm lượng chất xơ rất cao, giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là flavonoid. Flavonoid là một chất làm sạch lòng mạch, có khả năng tiêu trừ cholesterol lắng đọng trên thành mạch, ngăn chặn ngưng tập tiểu cầu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch;
• Chế độ ăn khi rối loạn mỡ máu nên có dưa leo, mướp đắng: giàu vitamin B1, vitamin C và nhiều loại khoáng chất, 
• Mầm đậu xanh: chứa nhiều vitamin C, chất xơ,…;
• Các loại nấm: nấm hương, linh chi, mộc nhĩ Gừng, chế phẩm đậu sữa, nấm hương, mộc nhĩ, hành tây, ba ba, trà, dầu ngô.
• Bánh mì đen, gạo thô,…;
• Thịt nạc hoặc thịt gia cầm không da;
• Các loại hạt có dầu như hạt dẻ, lạc, vừng, bí ngô,… giúp cung cấp các axit béo Omega-3, Omega-6 cho cơ thể;
• Chế độ ăn khi rối loạn mỡ máu được khuyên là sử dụng các loại dầu thực vật không bão hòa: dầu ô liu, dầu hướng dương, dầu đậu nành,… dầu cải, dầu ngô, dầu hạt rum, dầu đậu nành và dầu hướng dương. Đây là những loại dầu có tác dụng làm hạ mức cholesterol.
• Đậu tương: ăn 100g đậu tương mỗi ngày giúp giảm 20% cholesterol máu, đặc biệt là giảm nồng độ LDL-cholesterol. Đậu tương và các chế phẩm từ đậu tương như đậu phụ, sữa đậu nành,… đều rất tốt cho bệnh nhân rối loạn lipid máu;
• Thay thế thịt đỏ bằng cá. lượng thịt đỏ (bò, ngựa, trâu, cừu) giới hạn dưới 255g/tuần.  Còn với cá kiến nghị nên ăn mỗi tuần vài ba lần để thu nhận axit béo hệ omega-3, có tác dụng bảo vệ tim mạch. 

Bên cạnh cân nhắc nên ăn gì khi rối loạn mỡ máu thì việc kết hợp với các sản phẩm từ tự nhiên cũng được xem là một biện pháp thiết thực. Sản phẩm Kyoman là một trong những biện pháp được không ít người tin tưởng và lựa chọn trong quá trình điều trị bệnh rối loạn bệnh rối loạn mỡ máu.

Kyoman có chứa những hợp chất điều trị rối loạn mỡ máu, đặc biệt là hai thảo dược hàng đầu trong hỗ trợ kiểm soát mỡ máu: chiết xuất Bergamote từ tập đoàn H&A.D (Italia) và chiết xuất nần nghệ- ứng dụng thành quả nghiên cứu hơn 40 năm của Tiến sĩ, Lương Y Nguyễn Hoàng (Nguyên Giảng viên trường Đại học Dược Hà Nội). 

• Chiết xuất Nần nghệ với hàm lượng dược chất saponin cao vượt trội. Khi vào cơ thể saponin làm sạch mạch máu và các cơ quan khác nhau, ngăn chặn sự tái hấp thu cholesterol vào máu bằng cách ràng buộc với cholesterol trong đường ruột và trong muối mật, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch nhờ hạn chế gắn kết tiểu cầu.
• Chiết xuất Bergamote chuẩn hóa( một loại có trong cam của nước Ý) có chứa hơn 38% flavonoid hoạt tính sinh học, trong đó có hai hoạt chất melitidin và brutieridin giúp điều hòa men tổng hợp cholesterol (HMG-CoA), từ đó làm giảm tổng hợp LDL cholesterol tại gan và LDL cholesterol máu

Có thể khằng định Kyoman là sản phẩm toàn diện, lâu dài cho:

• Người bị mỡ máu cao
• Người bị gan nhiễm mỡ
• Người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, tai biến.
• Người mắc hội chứng rối loạn chuyển hóa

KYOMAN rất dễ sử dụng không kém gì các loại thuốc tân dược vì được bào chế dưới dạng viên nang:

+ Liều tấn công: Uống ngày 4 viên chia 2 lần, sáng và tối sau ăn để ổn định các chỉ số mỡ máu, đường huyết,..

+Liều duy trì: Ngày 2 viên, uống vào buổi tối sau khi ăn để đảm bảo các chỉ số luôn ở mức ổn định, phòng ngừa biến chứng.

Xây dựng chế độ ăn khi rối loạn mỡ máu hợp lý khoa học kết hợp với luyện tập và bổ sung các thực phẩm chức năng là một trong những biện pháp đơn giản để đẩy lùi căn bệnh này. Nếu có bất cứ thắc mắc gì xin vui lòng liên hệ tới số đến tổng đài 1800 1796 hoặc hotline 094.380.6556 – Công Ty CP Dược Mỹ Phẩm CVI để được các dược sĩ tư vấn miễn phí.