Mỡ trong máu đang trở thành nỗi ám ảnh của không ít người. Vậy có những cách giảm mỡ trong máu như thế nào? Ưu, nhược điểm của chúng ra sao? Chuyên mục hôm nay sẽ giúp bạn đưa ra tất cả đáp án cho những  câu hỏi này.

Thủ phạm gây ra mỡ máu cao

Mỡ máu cao thường tập trung ở đối tượng trung tuổi, đặc biệt là ở độ tuổi 15 – 45 tuổi. Lý do là khi bắt đầu bước vào độ tuổi mãn kinh, nồng độ triglyceride và cholesterol xấu ở nữ giới sẽ tăng cao và làm tăng nguy cơ bị xơ vữa động mạnh. Nguyên nhân là do sự thay đổi của hormone Estrogen sẽ ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất béo và tác động trực tiếp đến các mạch máu.

Mỡ máu cao đang là nỗi ám ảnh của không ít người bởi lẽ nó gây ra rất nhiều những biến chứng khôn lường như bệnh mạch vành, suy tim, đột quỵ, gan nhiễm mỡ,… Để biết được cách giảm mỡ trong máu cần biết được tại sao thủ phạm gây ra bệnh mỡ máu. Và chẳng phải đâu xa mà là chính những thói quen, sinh hoạt, cuộc sống hằng ngày, cụ thể:

1.Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học

Đây là nguyên nhân hàng đầu gây nên mỡ máu cao. Không ít người có thói quen sử dụng quá nhiều chất béo trong bữa ăn hằng ngày, nhất là có trong các loại thịt chứa nhiều chất béo bão hòa như thịt bò, thịt bê, thịt lợn, trứng, sữa…. Bên cạnh đó các loại thực phẩm đóng hộp, đồ ăn chứa dầu dừa, dầu cọ, bơ, ca cao cũng có hàm lượng chất béo cao. Nếu thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm này bạn sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh máu nhiễm mỡ. Vì thế để loại tìm ra được cách giảm mỡ máu thì cần chú ý đến chế độ ăn giảm mỡ máu. 

Thói quen hút thuốc lá là một trong những yếu tố dẫn đến bệnh máu nhiễm mỡ. Hút thuốc luôn được cá chuyên gia cảnh báo không tốt cho sức khỏe và đây là một trong những yếu tố khiến nồng độ cholesterol tốt trong cơ thể giảm mạnh cùng với đó gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

2. Thói quen lười vận động

Khi cơ thể lười vận động sẽ làm tăng nguy cơ bệnh béo phì dẫn đến tăng nồng độ lipoprotein xấu và làm giảm nồng độ cholesterol tốt. Chính vì thế, ít vận động, thường xuyên nằm hoặc ngồi nhiều một chỗ nguy cơ bị máu nhiễm mỡ là rất cao.

3. Thường xuyên căng thẳng, stress

Stress, áp lực cũng là một trong những thủ phạm chính gây máu nhiễm mỡ. Cách giảm mỡ trong máu trong trường hợp này là xua tan căng thẳng, mệt mỏi. Bởi mỗi khi bị stress, áp lực người ta thường có xu hướng tìm đến bia rượu hoặc có người có thói quen ăn uống nhiều hơn nhiều hơn. Và đương nhiên như đã phân tích ở trên đây là những nguyên dẫn đến mỡ máu cao.

4. Yếu tố di truyền

Nếu trong gia đình có ông bà, bố mẹ bị mỡ máu cao thì nguy cơ các thành viên của gia đình đó cũng có nguy cơ bị máu nhiễm mỡ cao hơn bình thường.

5. Ảnh hưởng từ các bệnh lý khác

Một số bệnh lý như tiểu đường, giảm hoạt động của tuyến giáp cũng khiến lượng mỡ trong máu tăng cao hơn.

Ngoài ra, bệnh béo phì cũng là một trong những bệnh được liệt vào danh sách này khi lượng mỡ thừa thường tập trung chủ yếu ở bụng thay vì ở hông hay đùi 

Kyoman- Cách giảm mỡ trong máu không dùng thuốc

Vậy điều trị mỡ máu cao như thế nào? Có hai phương pháp như sau:

1.Cách điều trị mỡ máu sử dụng thuốc

Sử dụng thuốc Tây y mỗi khi có bệnh là thói quen của không ít người hiện nay, Đối với bệnh mỡ máu cao, các bác sỹ thường chỉ định 2 gốc dùng Gốc fibrat, statin  Các loại thuốc giảm mỡ trong máu này cũng như các loại thuốc Tây y đều có chung đặc điểm là tác dụng nhanh. Tuy nhiên, hạn chế của chúng là thường để lại tác dụng phụ, gây độc đối với gan, thận và các tác dụng không mong muốn khác khi sử dụng trong thời gian dài như  nổi mề đay, chóng mặt, buồn nôn, …. Không phải ai cũng có thể sử dụng được. Vì vậy cần có một biện pháp hoàn hảo giúp điều trị mỡ máu hiệu quả mà vẫn an toàn 

2. Cách giảm mỡ trong máu không dùng thuốc

Bên cạnh đó, theo các chuyên gia cho biết máu nhiễm mỡ nếu được phát hiện sớm đồng thời thay đổi chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể dục thường xuyên để làm giảm nồng độ mỡ trong máu và đẩy lùi được bệnh mà không cần dùng đến thuốc Tây y. Việc sử dụng thuốc Tây y chỉ nên thực hiện sau khi điều chỉnh chế độ ăn uống từ 3 đến 6 tháng mà không đạt hiệu quả.  Để phòng tránh bệnh mỡ máu cao hiệu quả, bạn nên thực hiện theo những biện pháp sau:

– Kiểm soát cân nặng cơ thể và duy trì ở mức hợp lý

Đây là một trong những cách giảm mỡ trong máu không dùng thuốc. Một vài bài tập như đi bộ, leo cầu thang,.. 30 phút đều đặn mỗi ngày sẽ là bài thuốc giảm mỡ máu hiệu quả 

-Chế độ ăn giảm mỡ máu

Cần ăn gì để hạn chế mỡ máu? Đây là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm. Bạn hãy cân nhắc những lưu ý sau trong chế độ dinh dưỡng của mình:

+Hạn chế sử dụng chất béo bão hòa, các loại thịt màu đỏ như: thịt lợn, thịt bò, thịt bê… đồng thời tránh xa rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích…

+Nên sử dụng các thực phẩm:

+Rau xanh, trái cây tươi để bổ sung chất xơ và chất khoáng cho cơ thể.

Ăn nhiều rau xanh để giảm mỡ máu

• Món ăn giảm mỡ trong máu cần chế biến như thế nào? Luộc, hấp được khuyến khích, tránh chiên rán, xào
• Ăn vào thời gian như thế nào? Không nên ăn nhiều đạm, ăn tối muộn hoặc ăn quá nhiều vì sẽ gây khó tiêu, cholesterol bị đọng lại trên thành động mạnh.

Nước uống giảm mỡ máu như thế nào?

• Các loại trà thanh nhiệt, giải độc như nước vỏ bưởi, nước trà xanh, nước khổ qua, nước chanh tỏi….. Và có một loại đã và đang được không ít người tin tưởng và sử dụng  đó là Kyoman-một trong những ứng dụng của giảng viên trường đại học dược  Hà Nội về các thảo dược hàng đầu về kiểm soát mỡ máu, trong đó phải kể đến:
  • Chiết xuất cao nần nghệ-hay còn gọi là nần vàng, nần nghệ thường được tìm thấy ở vùng cao như Mộc Châu, Sơn La,.. nước ta là một cách giúp hạ mỡ máu rõ rệt nhất và ưu điểm của nó không chỉ là an toàn, không gây tai biến mà còn giúp hạ và ổn định huyết áp.
  • Cơ chế:  Khi Saponin trong nần nghệ vào máu sẽ lôi kéo được mỡ máu thừa nhờ genin có tính ưa dầu. Bên cạnh đó, phần ưa nước là các phân tử đường sẽ hòa hợp cùng huyết tương để đưa mỡ dư thừa đến những nơi cần chuyển hóa và đào thải nhanh hơn.
  • Hiệu quả rõ rệt: Các triệu chứng lâm sàng như thân thể nặng nề, khó chịu, bụng trướng, mắt vàng, mệt mỏi, chán ăn, mặt nóng bừng, khó chịu, đau đầu, chóng mặt giảm nhanh sau 3 tháng sử dụng

    

    • Chiết xuất cam Bergamote. Đây là một loại cam từ miền Nam nước Ý và  đã được tập đoàn H&A.D (Italia) chứng nhận về độ an toàn 
    • Hai hoạt chất melitidin và brutieridin giúp điều hòa men tổng hợp cholesterol (HMG-CoA), từ đó làm giảm tổng hợp LDL cholesterol tại gan và LDL cholesterol máu một cách rõ rệt
    • Bên cạnh đó, rutin và hesperidin đã được chứng minh là không chỉ đem lại hiệu quả hạ chỉ số Cholesterol trong máu, bình ổn huyết áp mà còn có khả năng tăng cường sức bền thành mạch, từ đó phòng hàng loạt biến chứng liên quan tới não bộ hay tim mạch gây nguy hiểm tới tính mạng người bệnh.

    Chính vì vậy KYOMAN được đánh giá là cách giảm mỡ trong máu toàn diện và duy nhất chứa những loại dược liệu hàng đầu trong kiểm soát mỡ máu từ các thành phần tự nhiên, biện pháp an toàn, lâu dài cho mọi đối tượng

    Trên đây là cách làm giảm mỡ trong máu, hy vọng có thể giúp mọi người xua tan nỗi ám ảnh này. Hãy điều trị càng sớm càng tốt, đừng để “mất bò mới lo làm chuồng”. Để tư vấn về tình trạng bệnh, liều dùng và cách dùng xin liên hệ tới tổng đài 18001796 (cước phí 0đ) hoặc hotline 094.380.6556 để được các dược sĩ, bác sỹ tư vấn miễn phí.