Mách bạn rối loạn mỡ máu kiêng ăn gì?

Các thực phẩm trong chế độ ăn uống hằng ngày được đánh giá là một trong những yếu tố đóng vai trò hàng đầu trong việc đẩy lùi bất cứ một loại bệnh nào, bệnh rối loạn mỡ máu cũng không phải là ngoại lệ. Vậy người bị rối loạn mỡ máu kiêng ăn gì là thắc mắc của không ít người.  

Hậu quả nghiêm trọng của bệnh rối loạn mỡ máu

Rối loạn mỡ máu hay còn gọi là rối loạn chuyển hóa lipid máu là sự rối loạn chuyển hóa các thành phần mỡ máu như: tăng Cholesterol toàn phần, tăng LDL-Cholesterol, tăng Triglyceride, giảm HDL-Cholesterol.

Theo thống kê, hiện nay có đến 20-30% dân số nước ta mắc bệnh này, bệnh đang có xu hướng gia tăng ở nông thôn và những người trẻ tuổi.  Sự chủ quan, lơ là trong lối sống và thiếu nhận thức của một số bộ phận gây ra hậu quả vô cùng đáng e ngại:

• Bệnh tim mạch

Cholesterol trong máu tăng cao là nguyên nhân chủ yếu của quá trình xơ vữa và lâu ngày làm hẹp các động mạch cung cấp máu cho tim. Nguy hiểm hơn khi cả cholesterol và triglyceride cùng gia tăng thì nguy cơ này cao hơn gấp nhiều lần và thúc đẩy nhanh hơn quá trình xơ vữa động mạch, gây thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim. Vì vậy trong chế độ ăn cần tuân thủ chặt chẽ để giảm thiểu cholesterol do đó rất nhiều người băn khoăn rối loạn mỡ máu nên ăn gì

Theo các nghiên cứu cho thấy người có lượng cholesterol trong máu cao có tỷ lệ mắc bệnh mạch vành (mạch máu nuôi tim) cao gấp 2-3 lần so với người bình thường. LDL trong máu cao tăng nguy cơ bị xơ vữa động mạch và dễ gây biến chứng. Ngược lại, HDL trong máu cao thì tỷ lệ xơ vữa động mạch thấp. Nếu làm giảm 1mg/dL LDL thì giảm được 2% tỷ lệ tử vong hay mức HDL tăng 1%, thì sự nguy hiểm của bệnh tim mạch giảm 2-3%.

• Bệnh cao huyết áp

Rối loạn mỡ máu làm gây nên các mảng xơ vữa, khiến lòng mạch hẹp lại, thành mạch kém đàn hồi làm tăng sức đề kháng lên lòng mạch máu.

Đặc biệt, cao huyết áp là một trong những nguyên nhân dễ dẫn đến các bệnh lý tim mạch nguy hiểm, suy thận, tổn thương động mạch mắt gây mù lòa, tai biến mạch máu não…

• Gan nhiễm mỡ

Lượng mỡ vượt quá 5% tại gan tức là gan đã bị nhiễm mỡ.  Gan nhiễm mỡ gây suy giảm chức năng gan và làm xơ gan. Nhịp sống hiện đại tất bật khiến cho không ít người, đặc biệt là giới trẻ có thói quen tiêu thụ thức ăn nhanh và đây chính là nguyên nhân dẫn đến gan nhiễm mỡ-hậu quả của rối loạn lipit máu. Tới đây chắc hẳn bạn cũng có đáp án cho câu hỏi người rối loạn mỡ máu nên ăn gì?

• Gây ra đột quỵ

Rối loạn mỡ máu, đặc biệt ở người tăng cholesterol, khiến cho tinh thể cholesterol dễ lắng đọng trong thành mạch, hình thành mảng xơ vữa.

• Bệnh tiểu đường

Rối loạn mỡ máu làm tăng các chất béo tự do trong máu, làm chết hoặc rối loạn chức năng tế bào tụy, dẫn đến suy giảm bài tiết insulin, gây tăng đường huyết.

Rối loạn mỡ máu kéo theo rối loạn chuyển hóa đường; đồng thời bệnh tiểu đường lâu dần cũng sẽ gây ra rối loạn mỡ máu. Vì vậy, hai bệnh này có liên quan với nhau rất chặt chẽ.

Rối loạn mỡ máu kiêng ăn gì?

Để giảm thiểu và đẩy lùi tình trạng này thì việc áp dụng một chế độ ăn uống nghiêm ngặt là vô cùng cần thiết.Vậy rối loạn mỡ máu kiêng ăn gì?

• Thực phẩm có hàm lượng Cholesterol. Đó là não, bầu dục, gan, nội tạng động vật, trứng thì không nên nhiều hơn 2 quả/ngày, do lòng đỏ trứng rất giàu cholesterol, nên hạn chế các loại thịt mỡ, thịt có gân, da động vật…
• Chất béo (lipid) no: Chất béo no không chỉ là nguyên nhân tăng hàm lượng cholesterol mà còn là một trong những nguyên nhân tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Do đó, cần hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa chất béo no như mỡ, bơ, nước luộc thịt trong khẩu phần ăn của bệnh nhân mỡ máu.
• Đồ uống có cồn: Bệnh nhân bị mỡ máu cao cần hạn chế tới mức tối đa việc sử dụng các loại đồ uống có cồn.

• Muối. Theo các bác sĩ đối với những bệnh nhân bị rối loạn mỡ máu thì lượng muối chỉ nên dưới 5g/ngày, tránh muối bột, hạn chế sử dụng muối trong nấu ăn.

Rối loạn mỡ máu kiêng ăn gì? Đường là một trong những thực phẩm nằm trong dánh sách đó. Vì vây hãy hạn chế sử dụng đồ uống, thực phẩm chứa đường, đặc biệt là nước ngọt.

• Thuốc lá: Tránh hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với thuốc lá.
• Thời gian ăn uống. Hạn chế ăn tối muộn bởi ăn quá muộn có thể khiến cho hàm lượng cholesterol nạp vào không kịp tiêu hóa, đọng lại tại thành động mạch. Tình trạng này lâu ngày có thể gây xơ vữa động mạch. Vì vậy, nên sắp xếp thời gian ăn tối sớm, kết hợp tập thể dục điều độ để hàm lượng chất béo nạp vào cơ thể bị tiêu hao.
• Bên cạnh các loại thực phẩm rối loạn mỡ máu không nên ăn thì người bệnh rối loạn mỡ máu cũng nên bổ sung các loại thực phẩm từ tự nhiên nhằm giảm nồng độ mỡ máu. Các loại thực phẩm đó có thể kể đến là Chất xơ và vitamin, Axit béo chưa no có nhiều nối đôi, Nước,… có trong rau quả tươi, cá, dầu thực vật,…

Và một trong những biện pháp cải thiện đáng kể tình trạng rối loạn mỡ máu đã được kiểm nghiệm và chứng minh lâm sàng chính là Kyoman. Thực phẩm chức năng Kyoman được không ít người tin dùng bởi:

• Chiết xuất Beragamote trong Kyoman không những giúp ổn định mỡ máu một cách an toàn mà còn cải thiện đường huyết (đã có công trình nghiên cứu của Tiến sĩ Lương y Nguyễn Hoàng-Nguyên giảng viên trường đại học dược Hà Nội chứng minh), mà các thảo dược hạ mỡ máu khác không có được, nên hoàn toàn phù hợp
• Chiết xuất Nần nghệ với hàm lượng dược chất saponin cao vượt trội. Theo đó, khi vào cơ thể saponin làm sạch mạch máu và các cơ quan khác nhau, ngăn chặn sự tái hấp thu cholesterol vào máu bằng cách ràng buộc với cholesterol trong đường ruột và trong muối mật, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch nhờ hạn chế gắn kết tiểu cầu.

• 2 thảo dược hesperidin và rutin trong kyoman đặc biệt có khả năng giúp tăng sức bền thành mạch, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch ở người bệnh rối loạn mỡ máu.
• Sản phẩm vô cùng an toàn với mọi đối tượng trẻ em, người già và kể cả phụ nữ mang thai nên có thể yên tân sử dụng trong thời gian dài
• Tất cả thảo dược chỉ chứa trong một viên nang nên rất thuận tiện khi sử dụng.

Hy vọng những thông tin trên đây về rối loạn mỡ máu kiêng ăn gì và không nên ăn gì trên đây sẽ giúp góp phần đẩy lùi căn bệnh này. Mọi chi tiết vui lòng liên hệ tới liên hệ tới số đến tổng đài 1800 1796 hoặc hotline 094.380.6556 – Công Ty CP Dược Mỹ Phẩm CVI để được các dược sĩ tư vấn miễn phí.