Mỡ trong máu có thể tăng rất nhanh nhưng muốn hạ những chỉ số này về mức ổn định thì đòi hỏi người bệnh cần kiên trì và thực hiện đúng phương pháp. Cùng nghiên cứu 5 phương pháp hạ mỡ máu cấp tốc sau đây:
Giảm lượng cholesterol trong bữa ăn
Lượng cholesterol có trong mỗi thực phẩm là khác nhau, song các nhà nghiên cứu đã chỉ ra nhóm thực phẩm có lượng Cholesterol cao đó là nhóm phủ tạng động vật như óc, bầu dục, tim, gan… nhóm chế phẩm từ sữa như phô mai, bơ… Nhóm thức ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán, sandwich, bánh quy bơ… nhóm nước uống có cồn hoặc gas như rượu, bia, nước ngọt…
Đồ chiên rán làm tăng cholesterol xấu trong máu rất nhanh
Khi người mỡ máu cao ăn nhiều những nhóm thực phẩm trên dễ tăng lượng Cholesterol xấu. Do đó, người bệnh cần hạn chế nhóm thực phẩm này trong bữa ăn thường ngày.
Tăng cường thực phẩm có tác dụng kiểm soát mỡ máu
Trái lại với nhóm thực phẩm chứa nhiều Cholesterol gây mỡ máu tăng, những nhóm thực phẩm sau lại có tác dụng tốt trong kiểm soát mỡ máu mà mỗi người bệnh nên bổ sung vào bữa ăn hằng ngày như:
Cá hồi có hàm lượng omega-3 cao giúp tăng cholesterol tốt
Các loại đỗ, đậu chứa nhiều chất xơ sẽ làm chậm tốc độ hấp thu cholesterol vào cơ thể
Cần bổ sung các loại đậu vào trong món ăn thường ngày của người mắc mỡ máu cao
Beta-glucan có trong bột yến mạch sẽ giúp hấp thụ LDL và bài tiết ra khỏi cơ thể, do đó bảo vệ trái tim.
Các loại táo chứa chất Pectin là một loại chất xơ tan trong nước giúp hấp thụ cholesterol dư thừa và đào thải ra khỏi cơ thể
Uống nước trà xanh
Thay vì uống các loại nước không tốt cho mỡ máu như nước ngọt có gas, rượu bia thì người bệnh hãy tập thói quen uống trà xanh. Bởi trong trà xanh có chứa chất Tannin có khả năng làm giảm cholesterol trong cơ thể một cách tự nhiên. Tannin làm giảm các cholesterol xấu gây tắc nghẽn, xơ vữa động mạch.
Uống nước trà xanh mỗi ngày tốt cho tim mạch và kiểm soát mỡ máu
Tăng cường vận động
Vận động cơ thể là giải pháp an toàn và hiệu quả đối với người mắc mỡ máu cao, người mắc mỡ máu cao nên áp dụng các hình thức vận đông nhẹ như đi bộ, chạy chậm, nhảy dây, tập dưỡng sinh… Nên vận động nhiều hơn 30p mỗi lần tập để tiêu hao mỡ và thời gian vận động phải trung bình từ 45 đến 60 phút. Đặc biệt sau 2 giờ ăn tối đi bộ khoảng 40 – 60 phút thì lượng chất béo sẽ có thể tiêu hao nhiều nhất, có thể làm giảm sự thèm ăn, đồng thời rất có lợi cho việc làm giảm cholesterol và triglycerid máu.
Nên đi bộ nhiều hơn 30 phút mỗi ngày
Sử dụng sản phẩm chứa Nần nghệ vàng và Chiết xuất Cam Bergamot
Với người mắc rối loạn mỡ máu để tránh các biến chứng nguy hiểm thường phải sử dụng thuốc tây lâu dài. Tuy nhiên việc sử dụng thuốc Tây dài ngày lại gặp hệ lụy liên quan đến các tác dụng phụ không mong muốn như tăng men gan, tiêu cơ vân cấp, suy thận, tăng nguy cơ mắc tiểu đường… Chính vì thế, lựa chọn các thảo dược thiên nhiên an toàn hơn đang là giải pháp hữu hiệu cho các trường hợp rối loạn mỡ máu. Nhưng không phải tất cả các sản phẩm thảo dược là an toàn, nên chọn sản phẩm thảo dược có nghiên cứu về hiệu quả cũng như độ an toàn trên lâm sàng.
Một trong những thảo dược đã được nghiên cứu và chứng minh có hiệu quả đối với người mắc mỡ máu cao là Chiết xuất Cam Bergamote và Nần nghệ vàng.
Chiết xuất Bergamote: Nghiên cứu trên 237 người bị tăng lipid máu, tăng cholesterol máu cho thấy sử dụng chiết xuất bergamote trong 30 ngày làm giảm tổng lượng cholesterol và LDL, đặc biệt tăng HDL (cholesterol tốt) đồng thời giảm đáng kể lượng đường trong máu. Chiết xuất bergamote trong KYOMAN đã được Cơ quan quản lý thuốc và thực phẩm chức năng Hoa Kỳ (FDA) cấp chứng nhận GRAS (Generally Recognized as Safe): là chứng nhận tuyệt đối an toàn và không gây tác dụng phụ kể cả đối với trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, cho phép sử dụng trong thức ăn và thức uống.
Chiết xuất nần nghệ đã được thử nghiệm trên 500 bệnh nhân có rối loạn mỡ máu. Kết quả cho thấy: Hạ rất mạnh lipoprotein tỷ trọng thấp (Mỡ xấu LDL-c) và có xu hướng tăng lipoprotein tỷ trọng cao (Mỡ tốt HDL-c), do đó hạ được tỷ số CT/HDL (CT-cholesterol toàn phần, trong quá trình sử dụng không thấy có tai biến và tác dụng xấu nào.
Hiện nay, TPBVSK Kyoman là sản phẩm duy nhất tại Việt Nam chứa bộ đôi nguyên liệu quý này. Bên cạnh áp dụng chế độ dinh dưỡng và luyện tập kể trên, người bệnh nên sử dụng sản phẩm Kyoman mỗi ngày để không những kiểm soát mỡ máu mà còn có khả năng tăng sức bền thành mạch, bảo vệ người bệnh khỏi những biến chứng nguy hiểm.
