Thói quen có thể mang lại tác dụng tích cực hoặc tiêu cực đối với sức khỏe. Đối với bệnh mỡ máu cao, người bệnh có thể giảm mỡ trong máu một cách tự nhiên cũng nhờ vào những thói quen tốt mỗi ngày.
Trước đây mỡ máu cao chủ yếu gặp ở người cao tuổi, uống nhiều rượu bia. Nhưng đến nay, căn bệnh này có xu hướng gia tăng và gặp ở nhiều đối tượng khác nhau do thói quen ăn uống và ít vận động.
Cũng giống như một số bệnh khác, mỡ máu cao tiến triển từ giai đoạn nhẹ đến nặng. Ở giai đoạn đầu người bệnh sẽ gặp các triệu chứng như chóng mặt, cơ thể mệt mỏi, chán ăn, chân tay tê cứng… Khi mỡ máu tăng cao cơ thể sẽ suy nhược, lòng động mạch bị xơ vữa và có thể dẫn đến biến chứng khác như tai biến, đột quỵ… gây tử vong hoặc người bệnh phải chấp nhận tàn phế suốt đời.
Do đó, các chuyên gia y tế khuyến cáo nên điều trị bệnh mỡ máu cao càng sớm càng tốt. Tuy nhiên sử dụng thuốc tân dược dài ngày sẽ gây tác dụng phụ tăng men gan, tiêu cơ vân, suy thận… Vậy nên để giảm sự phụ thuộc vào thuốc tân dược, người bệnh có thể áp dụng những cách để giảm mỡ máu một cách tự nhiên như:
Tăng hoạt động thể chất
Tăng cường hoạt động thể chất ngoài trời từ 30-60 phút mỗi ngày giúp tăng cường tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình tiêu hao lượng mỡ dư thừa. Một số hoạt động như: đạp xe, chạy bộ, đánh bóng…
Không uống rượu bia, hút thuốc lá
Rượu bia và thuốc lá là nguyên nhân trực tiếp khiến mỡ máu tăng nhanh và thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch. Chính vì vậy, người bệnh cần tránh xa rượu bia và thuốc lá để không tạo thêm điều kiện để mỡ máu tăng nhanh.
Hạn chế chất béo trong món ăn
Món ăn thường ngày trong chế độ dinh dưỡng của người mắc mỡ máu cao cần hạn chế chất béo. Bởi chúng chính là nguồn cung cấp lượng mỡ dư thừa trong máu. Cụ thể, người bệnh nên tránh ăn mỡ, nội tạng và da động vật… hạn chế các món ăn chế biến theo dạng chiên, rán hay các nguồn thực phẩm chế biến sẵn.
Tăng cường nhóm thực phẩm có lợi
Thay vì giảm các chất béo thì người bệnh nên bổ sung các chất có trong nhóm thực phẩm có lợi:
Chất xơ và vitamin trong rau củ quả tươi có tác dụng hạ mỡ máu, tăng cường quá trình đào thải Cholesterol.
Trong một số loại cá chứa acid béo Omega-3 như cá thu, các trích, cá ngừ.. có khả năng tăng cường sức khỏe tim mạch.
Các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, vừng, lạc… chứa omega 6 cũng làm hạ mỡ trong máu đồng thời ngăn chặn các biến chứng tim mạch.
Một số loại ngũ cốc cũng giúp người bệnh có cảm giác no lâu, giảm lượng thức ăn cần hấp thụ. Bên cạnh đó chất xơ trong ngũ cốc còn có khả năng thúc đẩy quá trình đào thải và loại bỏ tối ưu chất béo tồn đọng ở thành mạch.
Sử dụng thảo dược tự nhiên
Theo một số nghiên cứu, chiết xuất từ cam Bergamote mọc vùng ven biển miền Nam nước Ý có tác dụng kiểm soát mỡ máu, ổn định đường huyết, ngăn ngừa xơ vữa động mạch rất tốt.
Hay dược liệu Nần nghệ được Tiến sĩ, Lương y Nguyễn Hoàng phát hiện vào đầu những năm 1970 có tác dụng hạ mỡ dư thừa trong máu, giúp bình ổn huyết áp, điều hòa nhịp tim, chống viêm khớp.
Tuy nhiên, sử dụng những loại dược liệu này cần theo một tỷ lệ hợp lý. Hiện nay, Công ty CP Dược Mỹ phẩm CVI đã cho ra mắt sản phẩm KYOMAN chứa 2 loại dược liệu trên theo tỷ lệ đã được nghiên cứu.
Vậy nên việc dùng thảo dược Nần nghệ và chiết xuất Cam Bergamote đã trở nên dễ dàng nhờ sử dụng sản phẩm KYOMAN mỗi ngày. Không chỉ giúp kiểm soát mỡ máu mà còn tăng sức bền thành mạch phòng ngừa biến chứng bệnh mỡ máu cao.
Áp dụng 5 phương pháp trên mỗi ngày sẽ đem lại hiệu quả tốt trong kiểm soát mỡ máu. Từ hôm nay hãy tập thói quen để có cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày nhé.
Bạn có thể mua KYOMAN theo 2 cách:
KYOMAN được cấp giấy xác nhận công bố số 30731/2017/ATTP-XNCB, Cục trưởng Nguyễn Thanh Phong đã kí ngày 31/08/2017.
- Giá bán: 320.000đ/hộp
- Giao hàng tại nhà MIỄN PHÍ khi mua từ 2 hộp trở lên
